Η γυναίκα μπορεί να ξεκινήσει με ασφάλεια γιόγκα εγκυμοσύνης από τη 12η εβδομάδα και μετά.
Το μάθημα περιλαμβάνει συνοδευόμενη χαλάρωση, οραματισμό, αναπνοές και συνειδητή αναπνοή σε όλη τη συνεδρία, ζέσταμα στους συνδέσμους και στους μυς, ασκήσεις της πλάτης και άνοιγμα του πυελικού εδάφους καθώς και προετοιμασία για τη στιγμή της γέννας.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασφαλείς στάσεις της yoga και ήπιες κινήσεις για την ανακούφιση και ενδυνάμωση της εγκύου και κατεπέκτασην του εμβρύου.
To τραγούδι και ο ήχος χρησιμοποιούνται για να αναδυθούν μακροχρόνια αποθηκευμένα συναισθήματα και άγχη.
Έτσι η γυναίκα προχωράει θεραπευμένη και ενεργοποιημένη ώστε να αφιερωθεί στην εγκυμοσύνη με θετική προσέγγιση.
Το πρόγραμμα παρέχει την ασφάλεια της 15ετής πείρας του οργανισμού birthlight. Απευθύνεται στις έγκυες κάθε σωματότυπου και κάθε βαθμίθας σωματικής δραστηριότητας.
Η εμπειρία στη yoga δεν αποτελεί προυπόθεση για την παρακολούθηση του προγράμματος.
